A co do przedtreningówki, znając moją sytuację: "odporność na pobudzenie" czy jest jeszcze jakaś po której mogł bym naprawdę poczuć że trafnie wydałem pieniądze? A i jeszcze jedno, tą beta alanine to stosuje się osobno jako pojedyńczy cykl? Bardzo ciekawy specyfik, muszę poczytać.;) Zmieniony przez - Syty20213 w dniu 2013-01-23 21:10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy sportach wytrzymałościowych polecam suplement creatine+beta alanine activlabu oraz kofeine od 4+ nutrition. Więcej nie potrzeba i będzie kosa :-))
[...] i duży brzuch - pochlalo mi się trochę na studiach :P). Trening ułożony tu, na sfd :) Moje pytanie bierze się stąd, że po 8 miesiącach treningów dorzuciłem sobie kreatynę i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę bialeczkiem. Trenuje mi się mega, efekty są olbrzymie, zarówno przyrosty jak i [...]
Jak chcesz dociąć do końca, to zamiast "babrać się" z rekompozycją, wejdź na deficyt i tyle. Spalacze deficytu nie zastąpią, wszak to tylko niewielki dodatek do całości. Jak masz już Beta alaninę i kreatynę, to dorzuć do tego cytrulinę i kofeinę solo i dawkuj według własnych potrzeb, aczkolwiek skoro chodzisz na siłownię bardzo późno, to kofeina [...]
[...] zdaniem też ma racje bytu, chociaż to zależy jak kto woli. Spalacz przy ww. zestawie nie koliduje, może to być kofeina lub inne specyfiki dostępne na runku. Przedtreningówki mieszane bym odrzucił, skoro już masz kreatynę + beta alaninę, najwyżej dorzucił osobny suplement w formie czystej. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-15 17:31:14
np: SFD PURE BETA ALANINE + Vitalmax - Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html ***NAJCZĘŚCIEJ POLECANE w OiS*** http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html Zmieniony przez - BackSpacee w dniu [...]
podstawa do budowania masy bedzie dieta, trening, regeneracja, z supli nr 1 to kreatyna, reszta zostaje w tyle, no moze beta alanine wolabym dodac niz w/w jakbym mial jeden suplement dodac do krety, fajnie sie trenuje na takim zestawie
Wiem. Nie jest łatwo w wieku 19lat pobudka 5:30 zakupy 6:00 6:30 autobus potem szkoła do 16 i jak tu sobie poradzic :/ W szkole codziennie Nektar Bananowy 1L robie troche jak Wk zeby makrosy sie zgadzały wiec tam jest 140G węgli razem z cukrami "złymi" + 4/6 bułek lub 8 kromek chleba z 2 plastrami szybki na 2 kromki + ser lub odwrotnie. Kefirek [...]
wypelnilem, ale co rzucilo mi sie w oko, to ostatnie pytania chyba 2, sa zbyt ogolne. bo wszystkie suplementy wzielas pod jedna kreske, a oceniajac kreatyne i np beta alanine nie mozna okreslic jednego okresu ich dzialania. czy chocby uzupelniaczy mikroelementow ktorych zazwyczaj nie czujemy w ogole-chyba, ze ktos ma spore deficyty. ja bym pokusil [...]
[...] ale ja w sumie to tak przypadkiem mam to ;P bo kupiłem tylko gainera no ale jak go przyniosłem do domu to zauważyłem, że tam jest kreatyna.. i dokupiłem mono bo uznałem, że jak już będę go jadł to bez sensu jeść takie mały ilości tej kreatyny i uzupełnię już to zwykłym mono. Nie planowałem tego w ogóle. A beta alanine i SAW dostałem od kolegi xd
cel masa siła diety nie mam dobra to ta beta alanine jeszcze do tego a co powiecie o tym http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html i http://www.sfd.pl/sklep/MHP_T-Bomb_II-opis3071.html ???